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SEMANA 4 RUTINA DE EJERCICIOS
POR LEYSI FIT
¡Última semana!
Cada semana y cada entrenamiento ha valido la pena. Cada actividad te ha preparado para esta semana. Recuerda siempre descansar apropiadamente y dedicar tiempo a la flexibilidad.
Asi se verá tu semana:
- Lunes Pierna enfoque en femorales y pantorillas + Core
- Martes 10km (alternar entre correr y caminar)
- Miércoles OFF
- Jueves Full Body
- Viernes Cardio Suave: 1-2 horas
- Sábado o Domingo Descanso
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