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Semana 4 rutina de ejercicios

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SEMANA 4 RUTINA DE EJERCICIOS

POR LEYSI FIT

¡Última semana!

Cada semana y cada entrenamiento ha valido la pena. Cada actividad te ha preparado para esta semana. Recuerda siempre descansar apropiadamente y dedicar tiempo a la flexibilidad.

 

Asi se verá tu semana:

  • Lunes Pierna enfoque en femorales y pantorillas + Core
  • Martes 10km (alternar entre correr y caminar)
  • Miércoles OFF
  • Jueves Full Body
  • Viernes Cardio Suave: 1-2 horas
  • Sábado o Domingo Descanso
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